アンチエイジングって素敵（*＾＾*）

さて、アンチエイジングに対する運動には何がいいかというと、やっぱりウォーキングでしょう。
ウォーキングは背筋をしっかり伸ばした状態でリズミカルに歩くようにし、大またで歩く事でお尻の筋肉が刺激されヒップアップされて綺麗なヒップラインができます。
ヒップラインが綺麗だと若く見られるのです。
ウォーキングは誰でも簡単に行える運動ですよね。毎日３０分から１時間程続けたら１ヶ月程でで２キロ前後体重が減ってきます。
毎日の積み重ねがアンチエイジングにはとても重要な事なのです。
どうしてもウォーキングが大変だ、歩くのは嫌いだという方は、家の中で簡単にできるもの無理をしないものを行ってみましょう。
例えば、家の中で出来るものとしてスクワットなどはどうでしょう。
両足を肩幅に開いて、手を頭の後ろで組み、息を吐きながら腰を下げ、息を吸いながらもとの姿勢に戻す動作をゆっくり行う。
はじめは３０回くらいから、慣れたとこで１００回位を目標にやってみるといいと思います。

アンチエイジング