アンチエイジングって素敵（*＾＾*）

前回、顔を鍛えるとたるみ防止に役立ちます。
日頃からトレーニングを行って、顔を鍛えておくと数年後違いを感じるかもしれません。
さて、ここからトレーニング法について紹介しましょう。
まずは、顔筋を鍛える方法です。
１．全体が外側に向かって引っ張るような感じで、目と口を大きく開きます。
このとき顔中の筋肉に思いっきり力をいれるようにします。痛いくらい開いてみましょう。
２．これを８秒間キープします。
３．次は、反対にほっぺの筋肉を梅干を食べたようなすっぱいものを食べた時のような感じで思いっきり目と口をすぼめていきます
４．これを５秒間キープします。
５．この動作を１セットとして毎日５セット行いましょう。
なんとなくすっきりした感じになると思いますよ。
続いて、頬のたるみ対策の方法です。
１．口を閉じます。
２．できるだけ早く、頬が引っ張られるような感じで左右に動かします。
３．大体１００往復ほど行います。
この動作を毎日実行してみましょう。
見る見るうちに顔が引き締まってくるような感じがすると思います。
顔を鍛えることは小顔効果になります。
上記２つの方法どちらも、簡単にテレビを見ながらできますので、毎日実行するようにしてみてくださいね。
毎日の努力がアンチエイジングなんです。努力しないと若くなれません。
顔を鍛えてアンチエイジングです。

アンチエイジング