アンチエイジングって素敵（*＾＾*）

アンチエイジングに効果がある食事として玉ねぎ・黒酢・納豆と紹介してきました。
どれも、体にも良いとされている食品ばかりです。
そして、意外かもしれませんが魚もアンチエイジングに良いとされているのです。
ではその魚について紹介してみましょう。
【魚】
アンチエイジングを支える食事として和食がいいとされています。和食と言うと煮物、その中でも魚料理は外せません。
成人病予防、アレルギー予防、老化防止など色々な効果がある魚には、血液サラサラ効果もあります。
青魚はダイエット効果があるといわれている魚です。
また、魚に含まれているドコサヘキサエン酸（DHA）やエイコサペンタエン酸（EPA）などの不飽和脂肪酸が、魚の鮮度が落ちると有害な物質に変化してしまうため、新鮮な魚を早いうちに調理して食べる事をお勧めします。
身体の中からキレイするイコール健康はアンチエイジングをするには大切なことなのです。

アンチエイジング